大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经期期间注意事项及后果，经期期间有哪些注意事项？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经期期间有哪些注意事项？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

月经是女性的一种正常的生理功能,但是由于血液分泌等一系列因素,身体就会处于极度衰弱的状态,同时还会导致身体出现一些不适症状。所以对处于生理期的女性来说,一定要了解和做好相关的要点,那么接下来就会把重要事项一条一条的详细讲解出来,一起看看吧。

1、不要吃生冷的食物。月经期食生冷,一则不利于消化,二则容易伤到人体的阳气,引起内寒,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血不足,甚至痛经。即便在炎热的夏季,经期也不宜吃冷饮,否则有可能导致月经经血不足等症状。

2、不能吃酸辣刺激性的食物。女士在月经期间会感觉特别疲劳,消化功能下降,胃口差,在饮食上应该注意食物的清淡和易消化吸收,避免吃过酸、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等刺激性较大的食物。

3、不能做激烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等,在月经期间不能进行全身锻炼,甚至导致痛经和月经失调。有些力量性运动如举重、哑铃等要尽量避免,否则可能导致月经过多或经期延长。此外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌容易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,所以月经期间不宜游泳。经期不能参加比赛,以免精神紧张,导致内分泌失调,从而出现月经紊乱。对有严重痛经和生殖器官发炎的女孩,经期最好停止运动。

文中提到的禁忌,对女性经期产生的影响作用非常重要,所以大家一定要仔细多读几遍,才能在月经期间做好调理。同时,还要随时观察自己的身体和月经情况的变化,一旦有异常就要及时的做检查。

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