大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素b族为什么不能晚上吃，维生素b族一天什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维生素 b一般来说,早上吃完后半小时就可以吃比较好,空腹时不宜吃维生素,维生素在身体处于空腹状态时,不能被身体有效吸收,从而造成浪费,在餐后服用可以更好的吸收,从而使身体吸收,最大限度地发挥作用。

2、 1饮食要清淡,不要吃辛辣生冷刺激性的食物,要合理饮食搭配,均衡营养,多喝热水,少喝冷饮,多吃瓜果、蔬菜、坚果等。

3、 2锻炼效果好,不过度疲劳,不感冒,不熬夜,不熬夜,合理安排时间。

4、 3情绪愉快。

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