大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何快速瘦腿减肥，如何快速瘦腿一周见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何快速瘦腿一周见效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

脚细,穿着打扮都很好看,粗腿粗,穿什么都觉得不对劲。要想在夏季穿出各种不同的着装,先来练长腿吧。每个女士都在追求美丽,期待着自己一双纤长的双腿会成为大家关注的焦点。和脚粗肥大成了这个夏天女孩子们比较大的烦恼,长裙怕试,超短裤怕穿。所以,如何快速瘦腿一周见效?今天的网编就教你如何减大腿,瘦大腿。

1.50把小鸟腿揉成条

方法:如洗完澡,在腿上抹上沐浴乳(以减少摩擦),找一个位置和腰部相似的地方(洗漱台、水管),把一只三角架起来,两手分开,稍微用点力,按从大腿根到膝关节的位置来按摩,再往小腿的肚脐处,再反方向搓一下。一开始揉50下,手臂会很酸痛,坚持住。假如可以揉100下的话,实际效果一定很明显!

2.每天刮腿20分钟

方法是:买一块水牛角刮痧板,在腿上涂上润肤乳,按照穴道从上往下刮,每个穴道刮20下,每一次刮20下,都要迅速、用完后换左腿。每次晚上睡觉前最好刮掉,刮完后不要碰凉水,马上就能入睡。

3.细底厚掌,轻踩即瘦

方法:穿硬底鞋,把脚板立在一块砖上。经过三个礼拜的努力,小腿肚的部分都有了提升,腿型比以前更漂亮,看上去更纤长,臀部有些翘。

您还可以自己拿松糕鞋让修鞋铺做成前后高后低的平底鞋,后跟1公分高,前掌不超过4公分。这种方法适合肌肉型腿的人们。

4.骑着飞车飞驰

和大伙儿强烈推荐一种非常合理的瘦腿健身运动,睡前在床上做十多分钟就可以了。平卧,双脚伸直,双脚做蹬脚踏脚踏脚踏车,杂志上说做十来个就可以了,我每天做300下!完成后把分开腿大概80度左右的样子,共分80下,这种方式对大腿内侧的肉很有实际效果!

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