大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动完多久后喝水最好，运动后多久喝水最正确很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动后多久喝水最正确这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼前要休息10分钟，让身体有个缓冲的时间。

2、与此同时，每次喝150-200毫升，不要一次性喝得太多。

3、长时间的运动之后，不要马上饮水。

4、由于运动后立即饮水，会造成身体内血量的突然增加，加重心脏负担。

5、胃中储存了大量的水分，这也会影响横膈膜的上升和下降，引起胸闷和哮喘等不适。

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