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1、核桃中含有不饱和脂肪酸和亚油酸,跟橄榄油一样,多吃一些坚果类的食物,可以消除体内的自由基,让人保持年轻活力,延年益寿,但这东西不能吃太多。

2、 身体内无法消化就会转化为脂肪,合理饮食可以起到减肥的效果,因为有油脂可以润肠通便,帮助提高血清蛋白酶,同时还可以降低血清胆固醇。

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