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1、只要能长期坚持每天跳绳1000次，就能达到一定的减肥效果，无论采用哪种减肥方法，都要坚持下去。

2、如果想减肥，就要选择合理的方法，少吃多运动，不能盲目节食减肥，以免造成厌食等不良后果。

3、我们应在保证营养均衡的前提下，适当增加运动量，不能长时间坐着，增加热卡里的消耗，尽量少吃高热量的食物。

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