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1、膝盖扭伤不能伸直和弯曲像拧着筋疼首先需要制动，然后根据医生的指导采取针对性的方法处理。

2、膝盖扭伤不能伸直和弯曲好像拧着筋疼，大多数考虑是由于韧带拉伤所引起的，首先需要制动，以免导致病情更加的严重，利用冰敷的方式缓解疼痛的状况，其次可以根据医生的指导，通过口服非甾体类消炎药物进行止痛，比如布洛芬，随着时间的推移，会逐渐的恢复正常。

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