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出汗功效:改善人体的血液循环,排出代谢产物,促进身体新陈代谢,还可用于寒冷、寒凝、气滞、血液循环不畅的人。不过如果出汗后不能马上洗澡,因为毛孔放大,血液循环加快,会影响身体健康,还可能因为温度的改变而导致感冒。

许多人都喜欢去汗蒸,但是汗蒸后大部分人的身体都湿淋淋的,尤其不舒服,很多人有一个问题,汗蒸完能洗澡吗?

一、汗蒸能不能洗澡?

1.汗蒸过后不能马上洗澡,汗蒸之后我们的毛孔、微循环就会松开,此时身体还会分泌一些皮脂分泌物,如果汗液过多,很有可能会出现身体排出的垃圾通过毛孔进入体内,这对我们的健康是不利的。

2.如果出现感冒,出现感冒的几率就会很大,所以汗蒸完之后人体大部分都会比较虚弱,这时候洗澡的时候很容易受到病毒的侵袭。

3.汗蒸后人体内的酸碱平衡处于平衡状态,此时沐浴会破坏酸碱平衡,对身体造成伤害。

4.出汗后不能马上洗澡,也不能马上洗澡,洗澡的时间要控制在汗蒸完后6个小时,如果个人体质比较弱,最好把这段时间延长。

二、发汗注意事项

1.出汗前要做好脱妆、洗澡等工作,汗蒸是通过高温把毛孔松掉,把身体内的毒素排出,如果汗蒸时身体垃圾没有及时清理,很有可能会堵塞毛孔,导致垃圾无法排出体外。

2.不要在出汗前洗头,洗完头会告诉你我们的毛孔松了,洗完头发后马上出现汗蒸很有可能出现头发、头痛等不良反应,这是要注意,在汗蒸前四个小时内不能洗头。

3.在出汗之前要了解自己的身体状况,尤其是经期、感冒、心功能不全等病人要禁止出汗蒸,否则会出现出汗、昏倒、晕厥的情况,这是对生命的威胁,需要特别注意。

4.出汗的时候一定要注意不能饱腹或者是空腹,汗蒸会消耗我们的能量,短时间内会消耗大量的能量,如果在这个时候没有进食,很容易出现昏迷的情况,吃饱了以后会导致胃肠不适感,出现腹泻、呕吐等症状。

5.出汗的时候要把握好时间,不要泡太久,汗蒸时间控制在40-60分钟为宜,如果汗蒸过长就会出现脱皮、昏厥等情况。出汗的时候不能把温和的毛巾揉得过多。

6.汗蒸后要及时补充水分,否则身体会变得过于干燥或者脱水。

虽然汗蒸法对身体有一定的益处,但并非人人都适合,这一点需要特别注意,在汗蒸时也不可操之过急,适度不宜过份。

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