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1、青年人长白发可能是压力过大或没有规律作息所致。

2、一方面要调整自己的作息时间,每天保证至少8小时的睡眠;此外,一方面调整自己的运动和饮食习惯,每日有氧运动超过半小时,但饮食中保证膳食营养均衡,少吃或不吃辛辣刺激性食物。

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