大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题橙子的营养价值及功效与禁忌，橙子有什么营养价值及功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下橙子有什么营养价值及功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

橙子是生活中特别常见的水果，橙子外观不仅漂亮，营养价值也非常高，是走亲访友或者是探望病人最佳的礼品水果之一，橙子中维生素的含量比较高，食用后对身体健康也非常有益，生活中很多人都喜欢吃橙子，经常性吃橙子还能预防一些疾病的发生，橙子虽然营养价值高，但是需要适量的食用，不能一次性吃太多。

1、橙子有什么营养价值？

橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

2、橙子有什么功效？

2.1、健胃消食

橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。

2.2、降低血脂血压

橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

2.3、增强抵抗力

橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

2.4、预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

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