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压腿通常无法起到长升高效果，但是通过压腿可以起到疏通经络、辅助减肥、锻炼身体等效果，还需要多加以重视，加强日常护理。

1、疏通经络：在日常生活中经常压腿，能够促进身体血液循环，改善过度疲劳引起的四肢乏力症状，达到疏通经络效果。

2、辅助减肥：部分人群可以通过压腿，加快身体新陈代谢，消除体内多余热量，以此起到减肥瘦身效果。

3、锻炼身体：在压腿的过程中能够锻炼关节组织，以及腿部的肌肉组织，并且还可以提高肌肉的协调性，预防关节肌腱老化现象。

除此之外，还可以增加骨关节的柔韧性、减少肌肉痉挛等，但是需注意劳逸结合，避免过度疲劳。

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