大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么样长高并腿变长，怎么样长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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长高一般可通过饮食调理，积极运动、调整作息等方式，通常能够起到比较好的调理效果。

1、饮食调理：由于患者营养摄入不足，可能会影响骨骼的发育，建议患者一定要多食用一些富含营养的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等。

2、积极运动：由于适当的运动能够刺激骨骼的发育，建议患者一定要积极参加体育锻炼，多做一些伸展运动，例如跳高，跳远，打球等。

3、调整作息：由于晚上时人体会分泌生长激素，建议患者一定要养成良好的作息习惯，早睡早起。

除此之外，患者也可通过推拿、按摩等方式促进长高，同时还要养成良好的生活习惯。

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