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毛豆的功效与作用及食用方法禁忌 毛豆的功效与作用是什么

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题毛豆的功效与作用及食用方法禁忌,毛豆的功效与作用是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题毛豆的功效与作用及食用方法禁忌,毛豆的功效与作用是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下毛豆的功效与作用是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

毛豆的功效与作用

1、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。

2、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平。

3、毛豆中含有丰富的食物纤维,可以改善便秘,降低血压和胆固醇。

4、毛豆中的钾含量很高,夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

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