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1、可以多吃一些富含硒、锌、蛋白质的食物，药物可以采用滋补肾阳的药物，如金匮肾气丸，五子衍中丸等。

2、手淫是男性减压的一种方式，但是过度的手淫会引起男性前列腺炎；长时间手淫，会引起肾虚、乏力，很容易出现疲劳的现象，长期手淫还会对正常的性生活造成影响。

3、手淫过度需要采取暂停手淫的方式，可以多吃一些富含硒、锌、蛋白质的食物，注意休息，同时要注意劳逸结合。

4、药物上可以采用一些滋补肾阳的药物，如金匮肾气丸，五子衍中丸等。

5、另外还可以吃一些温补的食物，如我们日常生活中可以吃羊肉，或者是吃荔枝，或者是吃桂圆，这些都有温补的作用，这样可以防止手淫的产生。

6、如果发现手淫的话，要及时强制自己制止，这样对身体会有好的效果。

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