大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题胸闷气短怎么办如何快速缓解，胸闷气短怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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有的人经常会觉得胸闷气短，其实平时要规律运动，做一些身体锻炼，比如瑜伽、跑步、游泳等，平时要养成良好的饮食习惯，不吃刺激性的食物，不要吸烟喝酒，平时要呼吸新鲜空气，对改善病情有很大帮助。

胸闷气短是一种主观感觉，轻者若无其事，重的人感到难受，好像被石头压在胸口，甚至出现呼吸困难。胸闷气短可能是人体出现某些疾病的早期症状，也可能是身体器官功能的表现。有些人胸闷气只是一时一次，有些人在剧烈运动后就会有感觉，有些人经常有这种感觉。所以胸闷气短怎么办?

1、正常运动

胸闷气短、胸闷气短的症状都可以通过锻炼来提高人体免疫力，从而达到强身健体的效果。但是在选择运动时一定要注意，不能做太剧烈的运动，否则会加速心率，低强度的有氧运动是比较适宜的，比如慢跑、游泳、瑜伽、散步等。

2、培养良好的饮食习惯。

如果平时不注意饮食，可能会导致胸闷气短，所以饮食方面要注意养成良好的饮食习惯，这样才能改善这种症状。避免食用辛辣刺激性食物，也不要抽烟喝酒，多吃清淡有营养的食物，让身体营养保持充足，这样可以增强体质，也可以改善胸闷气短的症状。

3、吸入新鲜空气

要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，远离人群密集的地方。应避免前往拥挤、密闭的环境，空气质量差，含氧量少，容易传播呼吸道疾病，从而导致胸闷的发生。

4、感冒等上呼吸道感染积极治疗

很多年轻人患上了风寒感冒等上呼吸道感染后，就会出现胸闷气短的症状，有的时候还会出现咳嗽、黄痰、哮喘等症状，甚至有肠胃不适的患者也会有感觉。要尽快查明原因，积极治疗感冒和上呼吸道感染，调理自己的身体状况。

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