大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步好处和坏处，跑步的好处与坏处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步的好处与坏处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步具有强身健体、减肥、预防心脑血管疾病、糖尿病、增强胃肠蠕动、预防便秘等功效,还可以增强机体免疫功能和抗病能力。

2、患有心脑血管疾病及肺部疾病的患者不要跑步,以免加重病情。

3、运动的方式要根据自己的体质来决定,如果不适合跑步的话,那么可以做一些运动锻炼,比如打太极拳、瑜伽等,这样对身体也很有好处。

4、不过,对于过于肥胖的人,要避免跑步,以免损伤关节。

本文跑步的好处与坏处有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。