大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题酸奶什么时候喝最好?，晚上喝酸奶有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝酸奶有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上喝酸奶它可以促进胃肠功能蠕动，预防便秘的情况出现，但一般在夜间喝，可能会导致患者出现肠道菌群紊乱，腹胀，腹泻等情况出现，建议患者适当进食。

2、酸奶中含有一定的益生菌，服用之后可以促进人体对营养物质的吸收，同时可以加快肠道的循环代谢，间接可以起到预防便秘或者其他胃肠疾病的效果。

3、由于酸奶属于寒性物质，夜间胃肠功能较弱，如果在夜间饮用酸奶，可能会导致上述症状较为严重，还可能会导致患者出现肠道菌群失衡或者胃肠综合征疾病出现。

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