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1、晒太阳补钙的最佳时间晒20分钟到30分钟，要结合个人的状况来决定。

2、正常情况下晒太阳补充钙质并没有严格的要求需要到户外去晒太阳，避免隔着玻璃在阳台上面晒太阳，没有一定的效果。

3、可以通过补充钙物质以及鱼肝油促进钙物质的吸收，通过多晒太阳可以促进骨骼的吸收。

4、平时还可以多做一些体育运动。

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