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月经量少食补一般可以适当吃一些红枣、枸杞、红糖等食品，能补充人体所需营养成分。

1、红枣：一般可以用来熬粥喝，当中含有丰富的营养物质，可以达到补血的效果，增加月经量。

2、枸杞：用来泡水喝，可以缓解气血亏虚所引起的月经量减少，对身体有明显的帮助作用，效果也比较明显。

3、红糖：红糖当中富含铁元素可以达到补血的效果，改善贫血所引起的月经量减少，但是要坚持。

除此之外，也可以适当吃一些桂圆、榴莲、黑芝麻等食品，营养均衡。

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