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宝妈知道奶水比婴儿奶粉好很多,但是有的宝妈奶水就很少,不能有小宝宝的规定。假设时间过长导致退奶,小宝宝只能喝奶粉。因此,宝妈需要采取一些应对措施,让母乳多一点。那奶不够吃什么下奶快?

不同的食材对宝妈妈身体的刺激作用也不相同,所以宝妈在服用奶类食品时,要尝试一下,以下几种食材可以帮助催奶:

1.清蒸猪蹄

在催奶时,用猪蹄煮熟,效果很好。能在市场上买到新鲜的猪脚,越靠近宰杀的时间越好。还要看猪脚的圆润程度,越圆猪脚所含营养成分越多。制作方法也很简单,将猪脚沿着骨缝简单地切割,这样比较容易煮开。然后将猪脚放入一只盛有冰块的锅里,煮至骨肉分开。

2.花生仁炖鲫鱼

草鱼还能快速地产奶。选草鱼最好选择活灵活现、灵巧。然后把它们放入放锅里,再加上生花生仁。越做越烂,起锅放凉,放入开水中浸泡一段时间。

3.蒸笋干

笋子中还含有很多催奶的营养成分,这样才不会破坏里面的营养成分,能用蒸的方法,能把青笋切成条,放入锅蒸十五分钟即可。

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