大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天中吃几个苹果最好，一天中吃几个苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一天中通常需要吃一个到两个苹果，苹果里面含有的营养物质丰富，能够补充体内所需膳食纤维、维生素、氨基酸、果酸等各种营养物质，可以满足身体需求，提高机体抗病能力，同时也能促进胃肠蠕动，有助于肠道内垃圾和毒素排出，改善便秘症状。

2、出现明显的胆固醇偏高，引起血压升高时，适量摄入辅助降低胆固醇，达到调节效压效果，对于皮肤改善会有促进效果。

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