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1、夏季运动出汗是排湿的最好方法，尤其是在夏季，一定要让汗液从身体内部排出，否则会造成身体内水份过多。

2、因此夏季夏季也应坚持适当的运动锻炼，对身体十分有益，运动能舒缓压力，活络身体各器官功能，加速水分的排出。

3、夏季也不要老开空调、电扇，会使体内湿气不能排出体外。

4、夏季可多吃些红豆薏米粥，具有祛风除湿、利肠胃、消肿、健脾益胃、养颜瘦身之功效。

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