大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡眠不充足的危害是什么意思，睡眠不充足的危害是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡眠不充足的危害是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

熬夜伤身是众所周知的,然而很多人却根本不知道睡眠不足到底对身体的危害有多严重,还在夜间娱乐活动时做夜猫子打游戏,上网玩手机,就是不睡觉。就是长时间没有得到足够的睡眠,扰乱了生物钟,让人的精神状态一天不稳定,有很多危害。以下来介绍一下它的危害吧。

1、可能引起抑郁症

久而久之,缺乏睡眠和睡眠障碍会导致抑郁症的产生。失眠和抑郁症是有不可分的联系的。缺乏睡眠会使抑郁症变得更严重,而抑郁症又会使人更难入睡。正面来看,治疗睡眠问题有助于减轻抑郁症,反之亦然。

2、加速皮肤老化

估计大部分人都经历过几夜不睡,皮肤变得蜡黄,眼睛浮肿。但是长期缺乏睡眠会使皮肤变得暗淡,出现皱纹,还会引起黑眼圈。如果你睡眠不足,你的身体就会释放出更多的压力激素皮质醇。

3、引发严重健康问题

睡眠障碍问题和长期睡眠不足都会增加患这些疾病的风险:心脏疾病、心脏病、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。预计有九成失眠患者(包括难以入睡和易醒的人群)会出现其他一些健康问题。

4、使人健忘

睡觉对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,睡眠不足对人的认识过程的影响是多方面的。首先缺乏睡眠会损害一个人的注意力,警觉,专注,推理和解决问题的能力,这些都会使你的学习效率降低。

据以上所述,睡眠不足造成的危害是很大的,也很严重。要想让自己每天都有好的睡眠质量,首先要有规律的睡眠时间。良好的睡眠质量和充足的睡眠可以让我们精神百倍地面对新一天的生活,要重视睡眠,睡出质量,睡出健康。

本文睡眠不充足的危害是什么？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。