大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰肌劳损的康复锻炼方法，得了腰肌劳损如何进行康复锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下得了腰肌劳损如何进行康复锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、自我康复锻炼：腰背肌劳损的自我康复运动：擦腰(用双拳紧贴腰部上下摩擦几十次，直到皮肤发热)；揉臀(用手掌大鱼际按住同侧臀部，再逆时针方向揉搓30次)；捶腰(用空心拳按压双侧腰部。

2、由上到下，自下，由下到上。

3、由左到右，左推腰30次)、推腰(用右手推腰左转，左推右转。

4、再向右推30次)和捏腿(用双手手指捏大小腿前肌肉30次)等；这种方法简单，立竿见影，但是需要坚持。

5、每天做1~2次，直到痊愈。

本文得了腰肌劳损如何进行康复锻炼到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。