大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题初次锻炼肌肉酸痛要停几天吗，健身后肌肉酸痛还能练吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身后肌肉酸痛还能练吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动后肌肉酸痛也可以练习。

2、运动后肌肉酸痛主要是长期不活动，血液循环、代谢缓慢，使运动过程中产生的乳酸在体内蓄积。

3、另一种则是运动时间过长，运动量过大，产生大量乳酸，一时来不及代谢，在体内堆积而成。

4、若因长时间不运动，必须再坚持锻炼几天，若因锻炼时间过长，运动量过大，也应坚持锻炼，但减少锻炼时间和强度，使肌肉酸痛逐渐消失。

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