大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青枣的功效和作用是什么，青枣的功效和作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维生素 c含量丰富,能够促进蛋白质的合成,促进新陈代谢,使皮肤变得更有弹性,从而提高人体的抵抗力,预防感冒。

2、青枣具有很好的保健作用,能帮助身体提高免疫力,还能促进蛋白质合成,提高皮肤的免疫力,防止感冒。

3、 在食用补铁食物的同时,还能促进铁离子的吸收,从而改善缺铁性贫血。

4、 青枣酸甜可口,富含有机酸,能促进胃液分泌,增加食欲。

5、 如果睡眠不佳,适当食用青枣可以改善睡眠质量。

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