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心好累好压抑精神崩溃了可以通过自我调整、药物调整、心理治疗等，要根据个人情况，然后针对原因进行治疗。

1、自我调整：可以听一些舒缓音乐，或者是做运动锻炼，能够转移注意力，从而可以缓解心情压抑的现象。

2、药物调整：如果伴随着明显的抑郁症的表现，还需要在医生指导下合理使用药物进行治疗，比较常用的药物有盐酸帕罗西汀片、舍曲林胶囊等。

3、心理治疗：症状比较严重的，也可以配合心理治疗，比如采取认知行为疗法。

除此之外也可以通过物理治疗。能够缓解症状。

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