大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题贝茨视力训练恢复要怎么做才好，贝茨视力训练恢复要怎么做？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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对眼球进行视力训练的重点是对眼球肌肉的活动,它可以调节每个人的眼睛。事实上贝茨训练对恢复眼睛视力也很有帮助,一般的方法有掌心按摩法、做尺子游戏、眨眼呼吸等,这些行为虽然看起来并不太起眼,但对眼睛、复视力却是很有效的。眼睛是一条通向世界的通道,如果眼睛有什么问题的话,那就会影响我们与这个世界的联系,所以大家一定要爱护自己的眼睛健康。

中心观点

规范说

Bates的观点的核心是他的调适理论。"调整"是指人转眼注视事物不同距离时,每只眼睛调整焦点的过程。眼睛解剖已被确认的事实是,眼球晶状体的形状发生了变化。眼睛盯着近处的物体时,一束叫做睫肌的肌肉使得晶状体更突出。晶体的这一变化已经被人拍了下来,而且已经做了精确的测定。但是,贝茨博士却完全否认了这个说法。晶体“不是产生调节作用的一个因素”,他说。通过改变眼球总长度来调整焦点,也就是在眼球外面,有两束肌肉在活动。

介绍方法

1、掌心按摩:闭眼时,掌心盖住双眼,完全阻挡光线,使眼睛感到温暖、舒适,维持五分钟;每天三至五次。

2、尺游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐渐变长,最后达到使用米尺。远视是相反的。把直尺放在两眼之间,把尺子架在鼻梁上,同时把尺子放在前额下面。挤在尺的下面,使尺子在一条线上,刻度和眼睛垂直。此时,当目光远近时,直尺产生的二重图像就像隧道的两条边,而两条边也一样清晰。当隧道边缘开始交叉时,视线就会被收回。反复观察,每次三到五分钟。

3、眨眼睛:经过手掌按摩后,眼睛以每十秒钟眨2-4次为一次。

4、呼吸法:经常注意自主呼吸,如发现因专注于某事而抑制呼吸,注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动:目标由清晰移至不清晰,前后移动作眼球移位运动。

6、视力记忆恢复:主要是通过心理暗示手段使视力达到一个目的,从而改善视力,恢复良好的视觉系统。

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