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孕晚期耻骨痛是一种高发病率的疾病,这主要是由于耻骨在松弛激素刺激下分离所致,对某些症状较轻的耻骨分离的准妈妈来说,做好一些小细节可以防止症状加重,缓解疼痛,比如平时要多休息,使用孕妇专用枕头,早上起床时尽量坐着穿衣服等等。

一般情况下,人体内两块耻骨连接在一起,但女性在怀孕后期会出现耻骨分离分离,耻骨分离通常有助于分娩时胎头顺利穿过骨盆腔,但是一些准妈妈可能耻骨间距较明显,就会导致不同程度的疼痛症状。

有关专家指出,对于某些轻微耻骨分离的准妈妈,不需要做任何特殊的治疗,通常情况下不会影响日常生活,但要注意多加留意,以免症状加重并减轻疼痛:

1、日常生活中要多休息,但是也不能总采取左侧卧的方法,睡觉时可以把小枕头放在两腿之间,或者使用孕妇专用的枕头。早上起床时尽量穿好衣服。

2、准妈妈耻骨痛的时候,要注意正确的在床上翻身的动作,如移动脚和臀部时,要尽量保持平行、缓慢的移动,不要用力过猛。

3、如准妈妈身体条件许可,可以游泳锻炼,以帮助减轻关节的压力,从而缓解疼痛症状。

4、准妈妈耻骨痛站立姿势也要正确,最好的姿势是两腿对称站立,走路时避免大跨步。坐下时可将腰枕放在后背上,挺胸停药,不能分腿跨坐。

5、冷敷也是帮助准妈妈减轻耻骨痛的有效方法,只要把冰袋放在耻骨区就可以了,但是要注意不要过长时间冰敷,如有假性宫缩的准妈妈就不能用这种方法来缓解耻骨疼。

6、有耻骨疼痛的准妈妈在日常生活中应该穿平底鞋,选择柔软舒适的鞋底,不能穿有跟的硬底鞋。

假如准妈妈耻骨疼无法缓解,而且疼痛症状越来越严重,千万不能随便用药,最好是及时请医生诊断和治疗,医生一般会根据准妈妈的情况,给其正确的使用绑在骨盆上,帮助增加骨盆的承重能力,减少骨盆的压力,从而起到缓解疼痛的作用。

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