大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常做梦的原因是什么，经常做噩梦的原因是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一直做噩梦与个人的情绪状态、心理因素和身体其他原因有关。

2、该研究显示，噩梦是在睡眠时大脑部分区域被激活。噩梦通常发生在快速的眼动期后10分钟后才开始进入睡眠状态。在REM睡眠期间，大脑控制情绪的区域被强烈激活，尤其是大脑边缘系统的杏仁核和前扣带皮层被激活。梦中的情感主要是由焦虑、恐惧和愤怒所主导的。

3、长时间静坐、缺乏锻炼、更年期和许多慢性病都可能导致多梦。脑外伤、颅脑器质性病、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等多种疾病都会导致失眠多梦。晚上多梦睡眠不好的人要采取坚持规律的作息时间、养成良好的饮食习惯、坚持锻炼、创造良好的睡眠环境等方法来提高睡眠质量。

4、通常，噩梦不需要有针对性的治疗。如经常被噩梦困扰，可到正规医院精神科找出病因。如噩梦是由躯体或精神疾病引起的，应在医生指导下进行正规治疗。

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