大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题紧张时候说话声音发颤，紧张时说话声音颤抖如何避免很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下紧张时说话声音颤抖如何避免这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

紧张在平时很常见，每个人都有过紧张的现象，如上台演讲的时候，或者是和领导讲话的时候等，紧张其实是源于对未知的一种恐惧，由于对环境不熟悉或者是对某个人不熟悉，所以不知道自己应该说些什么，便会存在紧张的现象，有很多人在紧张的时候，说话时声音也会跟着颤抖，大多数人都想要改变这种现象。

1、紧张时说话声音颤抖如何避免？

如果是在某些特殊场合讲话紧张声音发抖，则需要排外社交恐惧症。如果确诊社交恐惧症，治疗上，主要以暴露疗法或系统脱敏疗法为主要治疗方法，必要时，可以借助苯二氮卓类安眠药（劳拉西泮、奥沙西泮等）、具有抗焦虑作用的抗抑郁药物（舍曲林、帕罗西汀等）、普萘洛尔。如果是在任何场合与人接触都紧张，同时，存在烦躁、胡思乱想、提心吊胆等其他焦虑症的临床表现，严重影响患者的生活、工作、学习则建议药物治疗配合心理治疗。

2、演讲时声音会颤抖原因是什么？

2.1、思想认识方面导致的自卑

演讲者只看到其他演讲者的优点，却没有认识到自己的价值，从而否定了自己。尤其是当有专家或领导在场的时候，这种心理特别强，总觉得自己说的话会让自己出丑，以致说不出话来。

2.2、不习惯在公共场合讲话

每个人都有一个理性的自我形象，总是期望别人用赞许的眼光看待自己，用高标准来评判自己。然而，对大多数人来说，在公共演讲中有许多未知的因素，理性形象面临着危险和挑战。面对如此复杂多变的环境，无法及时调整和准确把握。一旦内在体系被破坏，紧张和怯场就会自发地出现。

2.3、缺乏准备

这里的准备是指主观和客观方面的准备。主观上，在上台前，没有对稿件的仔细推敲，没有熟练的记忆，没有精心的设计，对上台后能不能成功不确定，上台后自然会感到心虚，进而导致怯场。如果一个句子说得不好，一个行动做得不好，或者一句台词被遗忘，这种紧张就会加剧。

客观上，没有事先熟悉的客观环境，例如：场地的大小、观众的人数、演讲的顺序、讲台的布置气氛等都不了解，一上台就觉得陌生，会产生紧张感。

2.4、身体状况不佳

糟糕的健康状况会分散演讲者的注意力，影响情感的投入。

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