大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含有维生素d的食物都有哪些，含有维生素D的食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、含有维生素D的食物有瘦肉、牛奶、香菇等。

2、维生素D主要分布在动物肝脏、鱼类、奶制品、蛋类等食物中，维生素D具有调节体内钙磷代谢、促进生长和骨骼钙化、预防蛀牙等作用，适当补充维生素D，可以帮助预防小儿佝偻病，如果体内缺乏维生素D，可以适当食用瘦肉、牛奶、香菇等食物，及时补充体内所需的营养，避免长时间缺乏维生素D，导致肠道黏膜对钙元素吸收速度出现下降的情况。

3、日常生活中可以提高室外活动时间，有利于提高人体维生素D制剂等成分的合成速度。

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