大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题枕头的高度多高最好睡觉，枕头的高度多高最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡眠时,如果枕头过高,会使颈椎压力过大;枕头过高会导致颈椎前倾,压迫颈椎某一部位,过度挤压颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经和椎动脉,导致颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱,以及骨质增生。

2、如果枕头过低,不仅颈部无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。因此枕头过高或过低,都会影响到颈椎,引起各种颈部症状。

3、枕的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠中不会发生生理弯曲变形。每张枕头的高度都有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,每个人竖起拳头的高度,就是适合自己的枕头高度,这个高度正好符合人体离开卧床后的生理弯曲程度。

4、如今许多人长时间坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,比如颈椎骨质增生等,这些人睡的时候特别要注意选择合适的枕头,头放在枕头中央,选择比较硬的床铺。避免长时间处于工作状态,经常调整,可以进行耸肩、抬臂和手肘的动作,也可以按照医嘱做颈椎牵引治疗,如果症状加重,应该停止牵引。

5、选枕透气性好,可随时调整枕头高低,生理位最佳,一般高度8~15cm为宜。

6、荞麦皮最好的填充物就是荞麦皮,它不但具有极好的头部塑形和支撑作用,而且其温凉得当,老少皆宜。

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