大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小孩增高的最有效方法，增高的最有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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怎样促进孩子长高是很多家长所关心的问题,其实要想达到快速长高,就必须把握孩子的黄金生长期。年龄在10-16岁之间,建议家长督促孩子坚持锻炼,注意不要过度锻炼,以免给关节带来压力。要注意每天荤素搭配,让孩子至少睡8个小时。

孩子长高并不只是基因遗传,后天的努力同样重要。假设父母个子不高,自己也不用太担心。以下是几个孩子长高最有效的方法,希望家长和孩子能一起合作。

1、多做跳跃类运动

原地立定跳跃、开合跳跃、跑步、跳绳等动作是主要的运动项目。这种锻炼可以刺激孩子软骨细胞在生长板上的增生,同时也能改善周围的血液循环,从而促进营养的吸收。一年5-10月是长盛期,孩子要抓住机会,建议每天保持半个小时的运动量。

2、培养早睡的习惯

孩子进入深度睡眠后,脑垂体会分泌大量生长激素,其主要作用就是刺激骺软骨逐渐分裂和增生。长生性激素分泌高峰在晚上10-1点,熬夜的孩子生长激素分泌的高峰比早睡的少。所以,家长要督促孩子晚上10点前睡觉,并关灯以保证良好的睡眠质量。

3、维持均衡的饮食

骨骼的生长需要食物中的蛋白质、微量元素、钙质等,它们可以协同互补,单靠某种营养成分是不利于骨骼长高的。所以,孩子生长期间要注意饮食均衡,避免挑食的习惯形成,保证每天的营养供给充足。

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