大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝酸奶有啥好处，睡前喝酸奶好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前喝酸奶好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前最好不要喝酸奶,因为睡前肠胃蠕动能力相对较差,很容易出现腹胀、腹痛等症状,但是睡前两个小时内最好不要吃,这样能促进消化。

2、 如果是在饭后一小时喝酸奶,可以促进胃肠道的消化吸收,还能起到补钙的作用。

3、 平时要多吃一些辛辣刺激性的食物,多吃些营养丰富的食物,这样才能保证正常的休息时间。

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