大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题生物钟乱了该怎么调整,生物钟乱了怎么调整很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下生物钟乱了怎么调整这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、需要保持良好的作息规律,坚持早睡早起,可以适当做些运动,如游泳、慢跑、太极拳、瑜伽等,也可以适当吃些调节神经的中成药,如百乐眠胶囊和复合 b族维生素、谷维素等。
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