大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天走1万步一个月能瘦几斤，走路多久能有减肥效果？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下走路多久能有减肥效果？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果你需要减肥，15分钟的步行可能还不够。

2、一天一万步也未必，15分钟的步行锻炼有助于你的心脏和精神状态，但对减轻体重作用不大。

3、之前有很多研究都建议减肥的人减少100卡路里的饮食，或者通过每天15分钟的适度运动或快步走来燃烧100卡路里的热量。

4、科斯坦拉说，人们需要走得更远才能摆脱过多的体重。

5、如果你的目标是每天消耗100卡路里，那么15分钟的步行运动是不够的，步行所消耗的热量实在是少得可怜，快步行走需要更多的时间才能真正增加卡路里的燃烧，这样才能顺利地达到减重的目标。

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