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1、由于雌孕激素改变,子宫内膜脱落出血,即为经血,经血中含有血液,还有破裂的子宫内膜。

2、使子宫的血液循环畅通,可使经血顺畅排出。

3、月经期间要注意保暖,避免受凉,多吃一些温性的食物,如大枣,桂圆,红糖水,益母草等。

4、也可进行适当的放松运动,如慢跑,慢走等,都有助于全身血液循环,可促进经血的排出。

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