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肾虚吃什么食物补最好 肾虚吃什么食物可以补

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题肾虚吃什么食物补最好,肾虚吃什么食物可以补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题肾虚吃什么食物补最好,肾虚吃什么食物可以补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下肾虚吃什么食物可以补这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

肾脏是泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质,维持人体水电解质平衡,同时还具有内分泌功能。而且按照中医的说法,肾又是藏精,主发育、生长和生殖,是人体生命的本源。肾不好做什么都无力,那么,肾虚吃什么食物可以补呢?下面将为大家解答这个问题。

肾虚吃什么食物可以补?

1、韭菜

韭菜具有补肝肾不足、祛风除寒的功效,属于偏热的东西。可以单独吃,做成馅,炒都可以,有补肾暖腰的功效。

2、黑豆

黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医认为,黑豆具有特殊的医食同疗作用,具有抗衰老的作用。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含的雌激素,对延缓衰老、养颜美容有好处。

3、黑枣

黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素,其中以维生素C和钙质最多,有补益脾胃、养肾阴血的作用。

4、山药

山药性平、味甘、健脾、养肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄,都可以常食。中医认为,山药与其它补肾固精食物一起食用效果更佳。

5、核桃

核桃中有86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃中富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃每50克水分含量为3.6%,另含蛋白质7.2克,脂肪31克,碳水化合物9.2克。

6、芡实

补肾固精,补脾除湿。含有淀粉,维他命和矿物质。

7、狗肉,羊肉

性温,味咸,除补中益气外,还具有温肾助阳的功效,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛者宜食。

上述介绍是关于肾虚吃什么食物可以补的。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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