大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脾胃虚寒怎么食补?，脾胃虚寒怎样调理饮食?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下脾胃虚寒怎样调理饮食?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

年龄越大,脾胃虚寒的症状也越明显,已经到中年的妇女,就会明显地感到怕冷,秋天里常穿两件衣服,一般人只穿一件短袖,但脾胃虚寒的人往往要穿长袖和长裤。那脾胃虚寒怎样调理饮食呢?

1、第一,禁食生冷食物,因为过多的食物或过凉的食物会引起胃部不适,本来胃是寒性的,要想胃部变好就得少吃一些生冷的食物,特别是现在的女孩子最爱吃一些冰淇淋和冰镇的水果,吃生冷的食物最容易导致脾胃虚寒。

2、要吃温热的食物,经常喝生姜水和红糖水,吃一些鲫鱼汤和猪肚汤,另外还可以加入一些温热型的中药材,如黄芪和淮山,这对缓解胃寒有很大的作用。冬季,可以适当吃些狗肉和羊肉,健脾养胃。

3、减少水果中的油腻和油炸食物,多吃清淡的食物和水果,但是水果中的性寒、性温度也很高,所以选择水果的时候一定要分清。

4、山药可以健脾养胃,可以帮助人体消化,可以多吃山药,其中含有淀粉酶等多种营养物质,能够健脾养胃。《本草纲目》李时珍认为“健脾补益,滋精固肾,治百病,疗五劳七伤”。生冷性食物、不节食、偏食容易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,食用时以蒸食、煮食为好,应避免油炸、爆炒等烹调方式。

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