大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇应该吃什么钙片补钙效果好，孕妇应该吃什么钙片补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、孕期营养对孕妇和胎儿的发育都非常重要,也是人们共同关注的话题。有的准妈妈担心小宝宝营养不足,担心自己饮食不均衡,不能及时补充钙,同时又渴望吃自己喜欢的食物,准妈妈在怀孕期间喜欢吃酸的食物,因此对准妈妈来说,孕期是个很大的难题。孕妇孕妇到底吃什么可以补充胎儿的营养,又如何权衡个人偏好与宝宝的发育之间的平衡?

2、怀孕吃什么补钙

3、准妈妈怀孕时钙的需求量会急剧增加,所以准妈妈建议准妈妈在怀孕期间喝牛奶,特别是酸奶。此外,海鲜、虾皮、海虾、紫菜、鸡蛋等食物都是较好的钙质来源。

4、有些孕妇问,喝骨头汤能补钙吗?可以,不过孕妇喝骨头汤时要注意这个方法。由于骨头汤光熬,骨头里面的钙质很难析出,所以要在酸性环境中进行钙质分析,才能更好地析出骨头。因此这个时候建议孕妇在煮骨头汤的时候加一勺白醋,或是跟西红柿一起熬汤,这样不仅味道鲜美,而且钙质容易析出被人体吸收,是孕妇最好的汤品。

5、怀孕时补充足够的钙质,不仅有利于宝宝的生长,对孕妇也有好处,不过不要过量,要在医生的指导下服用。怀孕的准妈妈除了补充钙质之外,有些孕妇特别爱吃酸味食品,哪种食品能满足孕妇的胃口?以下一起来了解一下!

6、怀孕想吃酸味的能吃什么?

7、在怀孕期间,由于孕激素水平的改变,孕妇的口味变得偏失了,有些喜欢吃酸,有些喜欢吃辣。酸味食物中,建议孕妇多吃新鲜、富含维生素C、口味偏酸的水果,如草莓、柠檬、苹果、猕猴桃等水果。不仅含有丰富的维他命C,还含有多种微量元素,可以给宝宝和妈妈补充营养。此外,酸味水果及富含维他命C的水果,也能帮助人体吸收铁质,纠正孕妇贫血。

8、有的孕妇喜欢吃一些蜜饯,如葡萄干、猕猴桃干,这些果干中维生素C含量相对较低,而蜜饯水果中含有大量的盐分跟糖,这对孕妇的胃肠有很大的不利作用,而且对孕妇的胃肠有一定的影响。

9、孕妇在食用酸味的水果时,最好吃一些酸性的水果,这些水果中含有丰富的维生素C,另外还含有其它微量元素,既能促进钙、铁的吸收,又能纠正口味偏失,一举两得。

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