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顺产月子餐30天食谱可以选择喝小米粥、鸡汤、鱼汤等，能够补充身体所需的营养。

1、小米粥：里面的营养成分含量是比较丰富的，在喝了之后能够补充身体所需要的营养成分，同时还可以达到养胃的效果，能够避免对胃肠的黏膜产生刺激。

2、鸡汤：里面含有大量的卵磷脂和蛋白质的成分，可以达到补充营养的效果，还可以达到促进乳汁分泌的作用。

3、鱼汤：也属于一种蛋白质含量比较高的食物，能够达到改善体质和增强体质的效果，也有助于身体尽快的恢复。

除此以外，也可以选择喝排骨汤、猪蹄汤、蔬菜汤等，但是要尽量避免暴饮暴食。

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