大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题游泳真的能减肥吗?，游泳真的能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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锻炼身体是很多人比较重视的,不过天气炎热的时候,人们更喜欢游泳,游泳时不仅能促进脂肪的代谢,而且还能增加身体的大量热量和体力,所以游泳是可以减肥的。

为何游泳可以减肥?

因为游泳时,由于水的密度和传热比空气大,所以比陆地上消耗的能量更多。这种能量的供给依靠身体内的糖分和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去除体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是一种很有效的减肥方式。

阳光和空气也是游泳时保持健康美丽的一个重要因素。充足的阳光,能使皮肤中的某些甾体转化为维他命D,维他命D能促进骨骼的正常发育,预防软骨病。同时也能增加人的抗病能力,使血液具有杀菌作用,增强新陈代谢,促进睡眠。清新的空气能使人精力充沛,精力充沛。

游泳健身要做什么准备?

1、耳塞:游泳时水流入耳内是很难避免的,但是耳塞轻巧小容易脱落,初学者不能过于依赖耳塞,注意学会放松,动作协调、有节奏。

2、鼻夹:在游泳时,因为水的波动常常把水冲进鼻孔,发生呛水。刚开始游泳的人,可以准备一个鼻夹,强迫自己摆脱用鼻子吸气的习惯。

3、泳镜:主要用于预防眼病的发生,对于初学游泳的人,戴泳镜时,还可以睁开眼睛。

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