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1、通常我们所吃的肉中的白肉，即俗称的鸡肉、鱼肉以及虾肉，都是高蛋白、低脂肪的食物，这类肉营养价值较高，但脂肪含量较低，在减肥期间十分适宜食用。

2、此外，大豆还是一种高蛋白、低脂肪食品，包括黄豆、绿豆、红豆等。

3、此外，蛋类也是高蛋白食品。

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