大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题助消化的饮食有哪些，助消化的食物有哪些呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下助消化的食物有哪些呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

有些人肠胃不好，吃完食物后，往往会出现上腹部胀满、嗳气等消化不良的症状。随着天气一天天变冷，消化不良的症状会加重，稍微多吃一点食物，或稍微多吃些油腻的食物，就会出现胃难受的厉害症状。所以，这样的病人应该吃哪些食物来帮助消化呢?

1.大麦和大麦芽

含维他命A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白分解酶、脂肪和矿物质等。大麦尿囊素能促进胃肠道溃疡的愈合。

2.酸奶

酸奶除了含有牛奶的全部营养成分外，最突出的特征是富含能将乳糖分解成乳酸的乳酸。胃肠道缺乏乳酸酶或饮用鲜牛

有奶易腹泻的人，可以改喝酸奶。乳酸能抑制人体内霉菌的生长，可以防止使用抗生素类药物引起的菌群失调。酸奶还能阻止腐败菌分解蛋白质所产生的毒素，因此具有防癌作用，酸奶有轻微的腹泻作用，可以防止老年人便秘。

3.苹果

苹果既可止泻，又可通便。内含鞣酸、有机碱等物质有收敛作用，含果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。苹果所含的纤维素能刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便的作用。

4.西红柿

苹果酸、柠檬酸、甲酸等富含有机酸，能保护维生素C，使其在烹饪加工过程中不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，可以帮助消化、利尿，可以帮助胃液消化脂肪，番茄素也可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口角炎。

5.橙皮

橙皮中含有的挥发油可以刺激消化道，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，促进橘皮的消化。

假如肠胃比较虚弱，可以吃一些上面提到的食物，同时要注意少吃寒凉、油腻、辛辣的食物，多吃有利于消化的食物。日常生活中要注意对胃部的保暖，如果天气比较冷的话，可以用温水袋等进行热敷，这样可以减少消化不良的情况。

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