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1、蓝莓具有很高的营养价值,含有丰富的维他命和粗纤维以及矿物质,可以补充人体所需的营养,增强免疫力和抗病能力,而且不会影响月经,所以在月经期间可食用蓝莓。

2、 除此之外,来例假的这段时间要注意饮食均衡,多吃富含优质蛋白质的食物,同时要多吃含铁的食物,以预防经期贫血。

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