大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题生菜的营养价值是多少，生菜的营养价值有哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下生菜的营养价值有哪些呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

生菜的营养价值可以促进骨骼生长，降低胆固醇，缓解眼部疲劳。生菜也属于生活当中比较常见的蔬菜，口感极佳，营养价值也特别高，属于热量比较低的蔬菜。

1、促进骨骼生长：生菜里面含有铁元素，钙元素，铜元素等多种的矿物质，而且含量也比较高，钙元素是骨骼生长非常重要的一种物质，通过适当的吃点生菜也能用来促进钙质的吸收，能促进骨骼和牙齿的生长发育，同时铁元素和铜元素，还能用来促进血液里面蛋白质的合成。

2、降低胆固醇：生菜能用来调节体内酸碱平衡，里面含有人体所需的膳食纤维，能用来促进胃液的分泌，可以帮助胃肠道尽快蠕动，促进全身的新陈代谢，水分含量比较高，热量也比较低，可以达到辅助降低胆固醇的作用。

3、缓解眼部疲劳：生菜里面含有丰富的维生素C以及维生素B，能用来缓解眼睛疲劳，同时还可以改善视力。

生菜虽然营养价值比较高，但是对于脾胃功能不好的人群或者体质差的人群，尽量不要吃太多的生菜，以免导致腹部疼痛，引起大便的次数增多。

本文生菜的营养价值有哪些呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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