大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身体缺什么补什么的常识，身体缺什么补什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下身体缺什么补什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一:看头

1、头发发黄,焦黑,缺少蛋白质;

2、头发疏淡无光,补充蛋白质和VA;

3、预防白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸

4、常掉头发,补卵磷脂;

5、头发开叉,补VE;

6、补硒、维生素B2、头皮屑;

7、头痛、补B族、VC、VE;

8、补充脑中风、VC、VE;

9、补锰,头晕

10、预防白发、谢顶、补生物素;

11、青春痘,补VE,VA

二:凝视

1、眼球黄,肝不好,补VE

2、血丝、眼睛发红、除睡眠不良、心脏病、高血压、补鱼油、卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血,补铁片;

4、眼睛不好,眼屎多,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(VC、VE、胡萝卜素A);

5、夜盲,结膜上皮角化,补VA;

6、眼球结膜充血,畏光,补B2;

7、眼毕脱氏斑,补益VA;

8、防治白内障、补充VC、VB2、胡萝卜素;

9、防止近视眼,补钙镁片;

10、眼带、黑眼圈、补VE、蛋白透明脂酸钠;

11、睡前补充蛋白粉

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