大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题治疗失眠有什么简单的方法吗吃什么药，治疗失眠有什么简单的方法吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对治疗失眠这个简单的方法问题一定要重视，您提到了治疗失眠这个简易方法，您的回答如下。

2、睡觉前到室外散散步，放松一下心情，上床前或者洗个澡，或者热水泡脚，然后上床睡觉，有助于安稳的入睡。

3、据研究显示，睡前喝一杯加糖的热牛奶，可增加人体胰岛素分泌，增加脑细胞中氨酸量，刺激大脑产生有助于睡眠的血清素；同时，牛奶中含有微量的吗啡类物质，有镇静安神的作用，因而可使人安稳入睡。

4、如疲乏而难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、桔子、橙子、梨子等一类水果。

5、由于，这种水果散发着芳香，对神经系统具有镇静作用；水果中的糖分，可使大脑皮层受到抑制，从而使人容易入睡。

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