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频繁失眠会严重影响身体健康,如果经常失眠,可以选择中医针灸针灸,通过针刺一些滋阴降火、镇静安神的穴位,能够提高睡眠质量。如果失眠比较严重,应该通过药物治疗,同时进行日常康复锻炼,以改善失眠状况。

我认为很多人都深受失眠的困扰。失眠患者常出现性情急躁、注意力不能集中等心理症状,甚至可引发多种疾病,对人类健康都有很大危害。众所周知,中医针灸能治疗许多慢性疾病,那么经常失眠能不能针灸治疗?

一、老是失眠能针灸治疗吗

长期失眠可以用针灸进行治疗,效果也不错。中医认为人体阴阳失调,会导致失眠。针灸能调节人体的阴阳。如果是阴虚火旺型失眠,可以通过针刺穴位来治疗失眠。另外,有些穴位如四神聪、百会等具有治疗失眠的功效,通过针灸治疗,很多人的失眠都得到了有效的改善。

要注意到,虽然针灸对失眠有很好的疗效,但并非所有失眠都能通过针灸治愈,如失眠非常严重,也要结合药物进行治疗,如抗焦虑、抗抑郁的药物、镇静药等。跑步、做操等运动同时进行康复锻炼,对睡眠也有很大的帮助。

二、失眠调养原则

1、培养良好的生活习惯。

失眠患者在日常生活中要养成良好的生活习惯,养成良好的睡眠习惯,按时起床、睡觉,形成生物钟。

2、宜人的生活环境

居住环境不好,势必影响睡眠,尤其对光线、噪音等刺激比较敏感的人,更要为自己创造一个良好的生活环境,应设法排除引起失眠的外界刺激,如:耳塞缓解周围的噪音,保持卧室光线暗淡,睡觉前不要看容易刺激的电影或书,以免影响睡眠。

3、注重精神调养

精神上的紧张焦虑也会影响到睡眠。日常生活中要做到心平气和,消除心中的各种顾虑,有条件可以冥想,消除紧张,平时要避免过度的脑力劳动。

4、不能吃太多的晚饭

晚饭要尽量少吃,不要让自己吃得过饱,更不要吃不易消化的食物。

5、继续运动

保持适量的身体锻炼有利于身心放松,促进睡眠。

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